【いっぽまえメルマガ 104】シンドイ時は3分の2
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今回は「シンドイ時の3分の2」です
前回は「社会人はシンドイ？」という内容をお出ししました。
今回は、そのシンドイ時の踏ん張り方です
答えは「3分の2」です（以下2/3）
ちょっと見方を変えます。
人はどんな時に「逃げたい… 辞めたい…」
と思いますか？
それは、シンドイ時です
※当たり前ですね。
それは、精神的や肉体的であったりします。
ご存知の通り私の趣味はトライアスロンです。
7日も高松で出場してきました。
Swim 1.5km(750m×2周)・Bike 40km(4.5km×9周)・Run 10km(2.5km×4周)です。
一番シンドイのは、最初のSwimと最後のRunです。
※人によって違いますが…
特に、最後のRunはシンドかった。
最初の一周目はなんとか、頑張れるのですが
Swim・Bikeを終えての疲労感は、心身ともにキマス。
太もも（ひざ上）の筋肉が膠着し、張ります。
Bike時の、脚の使い方が違うからです。
そして、心肺が苦しくなります。
しかし、身体は徐々に順応していくので、
運動を続けていくと徐々にRunの身体や呼吸の仕方に身体が慣れていきます。
私はそんなに強い人間じゃないので、
大体、歩いてしまうのは、メンタルがやられた時です。
「あかん、シンドイ…」
「まだまだある…」
「自己ベストも出ないし、もういっか…」
※意外とその時に歩いちゃったりします(笑)
皆さんもあるでしょ？？？
その時の私の踏ん張り方ですが、
今回の様に、4周回ある際は、
少しスピードを落として、3周目までを踏ん張るのです。
すると、3周目が終了時に
残りゴールまで最後の1周だけだ！
と、何とか踏ん張れるのです。
2/3までが勝負です（3/4ですが(笑)）
言わずもがな、ゴールが見えた人は、そこからが早い！
経験ありません？
すごくゆっくり走っているのに、
ゴール前だけ、ダッシュしている人！
「そんなにダッシュできるなら、もっと早よう、走れ！」
と突っ込みたくなりますが(笑)
フルマラソンも同じ。
30kmまで頑張れば、残りが10kmだから頑張れる！
結果ゴールが見えるからです。
これも2/3です
スポーツは簡単ですが、仕事はどうか？
「いつまで続くのだろう？」
「先が見えない…」
ず～っと続くと、感じるからシンドイのです。
「1年先は、現状と違う
「こんな事から抜け出している！」
3か月先まであるとするなら、
2か月後まで踏ん張るのです。
すると3か月後には、残り1か月…
今週末の皆生トライアスロンはロングです
Swim 3km・Bike140Km・Run42.195km
正直未知です(笑)
全体をみるとシンドイですよ。
しかし、Swimは片道1.5Km行くと、
一度上陸し、帰るだけ！
※半分ですけど(笑)
Bikeは休憩箇所（エイド）が2か所ある。
2か所目（90km）まで行くと後は帰るだけ！
Runは…
ここまでやってきたから、やるっきゃないでしょ(笑)
時間で言うと8～9時間かけてRunまでたどり着いているはず…
何をしてもトラブルは付き物ですが、
ゴールが見えたらなんとかなります。
2/3まで、行くと後はなんとかなります。
2/3意識してみてください。
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